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减脂问题的关键究竟为何？腹肌主要分三个部位，腹直肌，就是我们传说中的六块/八块腹肌。腹内外斜肌就是我们所说的腹内外斜肌。还有深层肌肉腹横肌也是不可忽视的 。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

每个人都不得不面对这些减肥问题。在面对这种问题时，腹肌的训练看似都很简单，大多数都是采用徒手动作，刺激腹部肌群，使其增长。但其中训练过程中有很多细节，往往会被大家所忽略 。减低重量续做法。